Dua makanan ini sangat disarankan
untuk kian meningkatkan fungsi kognitif. Manfaatnya semakin dibutuhkan utamanya
bagi mereka yang kian berumur.
Memasuki usia 30 tahun, baik wanita
dan pria harus menjaga asupan gizi dan nutrisi untuk tubuh yang lebih sehat dan
bugar. Penelitian terbaru menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak avokad dan
bayam untuk mengisi asupan vitamin bahkan keterampilan kognitif.
Mengapa
bayam dan avokad?
Studi yang dipaparkan dalam jurnal Frontiers
in Aging Neuroscience, menganalisis 60 orang dewasa usia 25 sampai 45.
Studi ini menemukan, mereka yang memiliki respons saraf baik rupanya memiliki
tingkat lutein yang lebih tinggi dibanding yang tidak.
Sementara, lutein merupakan nutrisi
yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun, dengan menambah asupan
bayam dan avokad, maka kebutuhan lutein untuk kognitif yang lebih baik di usia
tua akan terpenuhi.
Menurut University of Illinois at
Urbana-Champaign, makanan yang kaya lutein dapat membantu meningkatkan
kognitif bagi mereka yang memasuki usia lanjut.
"Seiring bertambahnya usia
adalah normal jika kognitif mengalami penurunan dan Anda bisa melihatnya di usia
30-an," kata penulis studi Anne Walk dilansir dari laman Boldsky.
Sumber: Liputan6
Mohon Ijin Sekaligus Mohon Ma,af Saya
ReplyDeleteNitip Di Bawah ini Semoga Bermanfa,at Bagi Kita Para Santri Amiiiin
Raja Pulsa
Jelita Reload
Permata Pulsa
Market Pulsa
Distributor Pulsa
Pulsa Murah